Të flasësh për seksin në një marrëdhënie është diçka që ekspertët e këshillojnë shpesh. Shumë artikuj për marrëdhëniet theksojnë se komunikimi i hapur për dëshirat, preferencat apo edhe për momentet kur jeta seksuale nuk është aq aktive, është thelbësor për një lidhje të shëndetshme. Megjithatë, në praktikë këto biseda nuk janë gjithmonë të lehta dhe shpesh mund të bëhen të sikletshme ose të ndërlikuara. Sipas psikoterapistes klinike të specializuar në marrëdhënie dhe seksualitet, Vanessa Marin, ekzistojnë disa hapa që mund ta bëjnë këtë komunikim më të lehtë dhe më efektiv për çiftet.
Sqaroni qëllimin tuaj
Shumë njerëz ndihen nervozë kur duhet të flasin për seksin. Shpesh e përfytyrojmë bisedën paraprakisht në mendjen tonë dhe krijojmë skenarë të ndryshëm se si mund të shkojë ajo. Por para se të filloni një diskutim të tillë, është e rëndësishme të kujtoni veten për qëllimin tuaj.
Në thelb, qëllimi është pozitiv: të përmirësoni marrëdhënien dhe të kuptoni më mirë njëri-tjetrin. T’i kujtoni vetes se po e nisni këtë bisedë sepse doni partnerin dhe sepse dëshironi një marrëdhënie më të shëndetshme mund të ulë ndjeshëm ankthin dhe t’ju ndihmojë të nisni një bisedë me më shumë siguri.
Kujtoni se jeni një ekip
Një nga mënyrat më të mira për të përmirësuar komunikimin në çift është të mendoni për veten dhe partnerin si shokë skuadre. Në vend që ta shihni diskutimin si një përballje apo kritikë, shiheni si një përpjekje të përbashkët për të kuptuar se çfarë funksionon dhe çfarë jo në marrëdhënie.
Secili sjell në një lidhje përvoja, histori personale dhe nevoja që ndryshojnë me kalimin e kohës. Qëllimi është të ndani hapur këto mendime dhe të gjeni së bashku mënyra për ta përmirësuar marrëdhënien.
Nëse gjatë bisedës fillon të krijohet tension, përpiquni t’i jepni partnerit kohë dhe mos supozoni se ai po përpiqet t’ju lëndojë. Në shumicën e rasteve, të dy po përpiqeni të arrini të njëjtin rezultat: një marrëdhënie më të mirë.
Zgjidhni momentin e duhur
Sipas studiuesve, mënyra se si fillon një bisedë shpesh përcakton edhe mënyrën se si do të përfundojë ajo. Prandaj, është shumë e rëndësishme të zgjidhni momentin e duhur për të folur për tema të ndjeshme.
Mos e nisni një diskutim të tillë kur partneri është i stresuar, i lodhur apo i zënë me diçka tjetër. Një bisedë serioze për marrëdhënien duhet të zhvillohet në një moment të qetë, kur të dy keni kohë dhe përqendrim për ta dëgjuar njëri-tjetrin.
Dëgjoni më shumë se sa flisni
Komunikimi nuk ka të bëjë vetëm me të folurin, por edhe me dëgjimin. Ashtu siç dëshironi që partneri t’ju dëgjojë, edhe ju duhet të bëni të njëjtën gjë.
Ekspertët rekomandojnë përdorimin e dëgjimit aktiv. Kjo do të thotë që pasi partneri të ketë folur, të përpiqeni të përmbledhni me fjalët tuaja atë që keni kuptuar. Për shembull, mund të thoni: “Pra, ajo që kuptova është…” dhe të pyesni nëse e keni interpretuar saktë. Kjo teknikë ndihmon në shmangien e keqkuptimeve dhe tregon se po i kushtoni vërtet vëmendje personit tjetër.
Tregoni mirëkuptim
Edhe kur përpiqeni të komunikoni në mënyrën më të mirë të mundshme, bisedat për seksin mund të jenë ende të vështira. Shpesh ato lidhen me emocione, përvoja personale dhe pasiguri që secili mund të ketë.
Prandaj, është e rëndësishme të tregoni mirëkuptim dhe empati ndaj partnerit tuaj. Nëse ai e ka të vështirë të hapet, përpiquni të jeni të duruar dhe të kujtoni se të dy po përpiqeni të bëni më të mirën për marrëdhënien.
Me kalimin e kohës dhe me praktikë, këto biseda bëhen më të lehta. Dhe në shumë raste, komunikimi i sinqertë mund të ndihmojë çiftet të krijojnë një marrëdhënie më të fortë, më të hapur dhe më të kënaqshme për të dy.
