Rastet e koronavirusit vazhduan të konfirmohen në Shtetet e Bashkuara. Duke ndjekur disa hapa themelorë, ju mund të ndihmoni në zvogëlimin e rrezikut tuaj dhe të bëni pjesën tuaj për të mbrojtur të tjerët, nëse komuniteti juaj preket.
Ja çfarë mund të bëni:
-Mbani duart tuaja të pastra dhe mbani distancën tuaj nga njerëzit e sëmurë
-Qëndro në shtëpi nëse je i sëmurë
-Nëse nuk jeni infektuar tashmë, maskat në fytyrë nuk do t’ju ndihmojnë
-Rezervoni furnizimet shtëpiake, ilaçet dhe burimet
-Përgatitni familjen tuaj dhe komunikoni planin tuaj
-Me fëmijët, qëndroni të qetë
Ekspertët shëndetësorë kanë paralajmëruar se përhapja e virusit në vend është e pashmangshme. Kjo do të thotë se është koha për të përgatitur shtëpinë dhe familjen tuaj në rast se komuniteti juaj preket.
Më e rëndësishmja: Mos u frikësoni. Ndërsa shpërthimi është një shqetësim serioz për shëndetin publik, shumica e atyre që kontraktojnë koronavirusin nuk sëmuren seriozisht, dhe vetëm një përqindje e vogël kërkojnë kujdes intensiv.
Duke ndjekur disa hapa themelorë, ju mund të ndihmoni në zvogëlimin e rrezikut tuaj dhe të bëni pjesën tuaj për të mbrojtur të tjerët.
Mbani duart tuaja të pastra dhe mbani distancën tuaj nga njerëzit e sëmurë
Laj duart. Nuk është seksi, por funksionon.
Vlen të përsëritet pa pushim: lani duart. Lagni duart tuaja me ujë të pastër të rrjedhshëm dhe pastaj lyeni ato me sapun; mos humbisni kurrizin e duarve tuaja, midis gishtërinjve ose nën thonjtë tuaj. Sigurohuni që të pastroni për të paktën 20 sekonda, dhe thajini ato me një peshqir të pastër ose lërini të thahen.
Sanitizuesit e duarve me bazë alkooli, të cilat duhet të fërkohen për rreth 20 sekonda, gjithashtu mund të funksionojnë, por xheli duhet të përmbajë të paktën 60 përqind alkool.
Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve ju rekomandojnë të mos prekni sytë, hundën dhe gojën me duar të palara (një gjë të vështirë, ne e dimë).
Ndërkohë, nëse dikush tjetër po tregon simptoma të gripit ose të ftohtit, përpiquni të qëndroni gjashtë metra larg. Nëse kjo nuk është e mundur, edhe një distancë e vogël është e dobishme, sipas ekspertëve, pasi virusi duket se përhapet përmes pikave në ajër nga një kollë apo teshtimë.
Teshtitni apo kolliteni veten? Drejtojeni atë në bërryl tuaj në mënyrë që të mos lini mikrobet në duar, të cilat pastaj mund të përhapen shpejt në sipërfaqe të tjera. Përshëndetuni me gunga bërrylësh dhe shtypni butona ashensori me një gjurmë në vend të gishtave.
Qëndro në shtëpi nëse je i sëmurë
Mbroni njerëzit e tjerë nga infeksioni duke qenë tepër të kujdesshëm nëse nuk ndiheni mirë.
Koronavirusi fillon thellohet në mushkëri, dhe shenjat më të zakonshme janë ethet dhe kolla e thatë, e ndjekur nga lodhja dhe gulçimi. Nëse keni ndonjë nga këto simptoma, ju lutemi të përpiqeni të qëndroni në shtëpi. Mos shko në zyrë; mos i drejto fëmijët në shkollë; mos shko ne dyqan; mos vozis transportin publik. Nëse fëmijët shfaqin ndonjë sëmundje, edhe ata duhet të qëndrojnë në shtëpi nga shkolla.
Kontaktoni me punëdhënësin tuaj dhe informoni ata për sëmundjen tuaj dhe kuptoni se si ta menaxhoni më mirë punën tuaj nga shtëpia.
Nëse filloni të keni një ethe të lartë, gulçim ose ndonjë simptomë tjetër më serioze, gjëja më e mirë për të bërë është të telefononi mjekun tuaj për t’i njoftuar dhe pyetur për hapat e ardhshëm. Kontrolloni C.D.C. uebfaqen dhe departamentin tuaj shëndetësor lokal për këshilla se si dhe ku duhet të testohen
Nëse nuk jeni infektuar tashmë, maskat në fytyrë nuk do t’ju ndihmojnë
Por nëse jeni të infektuar, maska mund të ndihmojë në parandalimin e përhapjes së një virusi.
Maska për fytyrën janë bërë pothuajse sinonime me shpërthimin e koronavirusit jashtë shtetit, por ato nuk bëjnë shumë për t’ju mbrojtur – shumica e maskave kirurgjikale janë shumë të lirshme për të parandaluar thithjen e virusit.
C.D.C. dhe specialistët e sëmundjes infektive nuk rekomandojnë maska për fytyrën nëse jeni të shëndetshëm.
Por nëse jeni punonjës i kujdesit shëndetësor ose kujdeseni për njerëz të sëmurë në shtëpi ose në një institucion të kujdesit shëndetësor, duhet të vishni një të tillë.
Nëse jeni të infektuar, maska mund të ndihmojë në parandalimin e përhapjes së një virusi. Më efektive janë të ashtuquajturat maska N95, të cilat bllokojnë 95 përqind të grimcave shumë të vogla.
Rezervoni furnizimet shtëpiake, ilaçet dhe burimet
Ekspertët sugjerojnë të siguroni të paktën një furnizim 30-ditor për çdo recetë të nevojshme, dhe ju duhet të konsideroni të bëni të njëjtën gjë për sende shtëpiake si prodhime ushqimore, pastrues lavanderie dhe pelena, nëse keni fëmijë të vegjël.
Mos harroni, alkooli është një dezinfektues i mirë për koronaviruset prandaj sigurohuni që të mbani sipërfaqet në shtëpinë tuaj të pastra. Hidhni ato inde në një shportë mbeturinash pasi të keni fryrë hundën.
C.D.C. gjithashtu rekomandon pastrimin e sipërfaqeve “me prekje të lartë”, si telefonat dhe tabletat.
Përgatitni familjen tuaj dhe komunikoni planin tuaj
Krijoni një listë kontrolli të urgjencës familjare që i përgjigjet pyetjeve themelore në lidhje me evakuimet, burimet dhe furnizimet.
Sigurohuni që çdo anëtar i familjes të jetë i azhurnuar në çdo dhe të gjitha planet emergjente.
Sigurohuni që të jeni në komunikim me shkollën e fëmijës suaj se cilat lloje të planeve janë krijuar për çdo lloj ndryshimi të orarit, përfshirë shkarkimet e hershme ose udhëzimet në internet. Dhe nëse keni prindër ose të afërm të moshuar, ose anëtarë të familjes me ndonjë shqetësim të veçantë shëndetësor, sigurohuni që të keni një plan për t’u kujdesur nëse ata sëmuren.
Me fëmijët, qëndroni të qetë dhe vazhdoni – dhe merrni gripin
Lajmi i mirë është se rastet e koronavirusit tek fëmijët kanë qenë shumë të rralla.
Mbroni fëmijën tuaj duke marrë të njëjtat masa paraprake që do të keni gjatë stinës së ftohtë dhe gripit: inkurajoni larjen e shpeshtë të duarve, largohuni nga njerëzit që kolliten ose teshtijnë dhe merrni gripin.
Ekspertët rekomandojnë marrjen e vaksinës kundër gripit, duke vërejtur se vaksinimi i fëmijëve është mbrojtja më e mirë për njerëzit e moshuar kundër pneumonisë bakteriale.
Tani, nuk ka asnjë arsye që prindërit të shqetësohen, thonë ekspertët dhe lajmi i mirë është se rastet e koronavirusit tek fëmijët kanë qenë shumë të rralla.
Kur flisni me fëmijët tuaj për një shpërthim, sigurohuni që së pari të vlerësoni njohuritë e tyre për virusin dhe që përpunoni ankthin tuaj. Është e rëndësishme që ju të mos hidhni poshtë frikën e tyre dhe të flisni me ta në një nivel të përshtatshëm për moshën.
Pra, qëndroni të qetë, dhe nëse ka një shpërthim në komunitetin tuaj, praktikoni atë që njihet si “distancim shoqëror”, që do të thotë më shumë bezdi TV në shtëpi dhe më pak udhëtime në park.
