Shumë studime kanë treguar se ngrënia e një mëngjesi të shëndetshëm në mënyrë të rregullt mund t’ju ndihmojë të humbni peshë e tepërt.
Ul urinë
Vakti i mëngjesit zvogëlon urinë më vonë gjatë ditës, gjë që mund të parandalojë ngrënien e tepërt. Kur anashkaloni mëngjesin, mund të ndiheni të uritur dhe të tunduar për të ngrënë diçka të rastësishme. Përveç kësaj, ngrënia e mëngjesit mund të zvogëlojë dëshirat, veçanërisht për ushqimet me sheqer dhe yndyrna.
Bëni zgjedhje të shëndetshme
Të hash mëngjes mund të të ndihmojë të bësh zgjedhje të shëndetshme gjatë gjithë ditës. Njerëzit që hanë mëngjes kanë tendencë të jenë më të kujdesshëm në lidhje me dietën e tyre.
Iu jep shumë energji
Një mëngjes i shëndetshëm funksionon si një “karburant” për trupin dhe rimbush rezervat e glikogjenit, të cilat furnizojnë muskujt me energji. Shmangia e shpeshtë e mëngjesit shoqërohet me pakësim të aktivitetit fizik.
