Ne të gjithë jemi rritur duke dëgjuar “një mollë në ditë e mban mjekun larg”, por rezulton se përfitimet e një bananeje në ditë mund të jenë po aq të mira. Bananet janë të mbushura me vitamina dhe lëndë ushqyese dhe nëse hani një banane rregullisht çdo ditë, ato ndihmojnë në ruajtjen dhe përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm. Me fjalë të tjera, ngrënia e një bananeje në ditë është padyshim mënyra për të qëndruar të shëndetshëm.
Sidoqoftë, është e rëndësishme të mbani mend të mos e teproni me të ngrënit e bananes. Sipas Healthline, duhet t’i përmbaheni rekomandimit të një ose dy bananeve në ditë, por jo më shumë se kaq. Të ngrënit tepër e çdo ushqimi, qoftë edhe i një ushqimi të shëndetshëm si banania, mund të çojë në shtim në peshë ose mungesë të lëndëve ushqyese.
Por cilat janë efektet e të ngrënit të një babaneje çdo ditë:
1 Ndihmon në mirëqenien e shëndetit të zorrëve
2 Mund të humbni peshë
3 Mund të përmirësojë lëkurën
4 Përmirëson nivelin e energjisë
5 Rrit nivelin e kaliumit i cili mbështet shëndetin e zemrës
6 Përmirëson shikimin
